pól roku

Wiem, że malutkie... ale to tylko pół roku ćwiczenia ;]

grobix, nie chce sie odzywac, ale coś ci sie musiało po***ac, że masz różnice 4 cm a plecy dobre masz, zwłaszcza jak na pół roku

a ja pół roku z przerwami cwiczę

masz racje, tak to jest jak sie trenuje dlugo bez wiedzy typowo tyl barkow cwicze dopiero od pol roku ? jakos tak bedzie, powoli nadrabiam

detale sa ale nie moge nigdy dobrego światła złapać a jak wrzuci fote na forum to już całkiem kapota myśle ze w ciagu pol roku w koncu je doyebie

ale z ta ulotka tez dziwnie, bo dam sobie glowe uciac, ze ostatnio (min. pol roku wstecz), jak czytalem ulotke pregnylu z pl apteki to bylo napisane, zeby przechowywac do 15 stopni, a tutaj nagle 8 %-) az chyba zaraz otworze paczke pregnylu i sprawdze hehe

Piłem kiedys gain fasta dwukrotnie 1) kiedy dystyrbutorem był PZ, miałem pinacolade, pilem tylko po treningu 100g - pamietam zalało mnie troche, ogolnie wiadomo - diet is the key... a wtedy mialem za duzo wegli. Smak pinacolady byl pyszny IMO nie byla gesta ta odzywka!!! (pamietam kupilem u lalki w jakiejs swiatecznej promocji ) 2) z pol roku [...]

Nogi dziewczyny, która byłaby z Maksymem po pół roku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9afe835985049e39111fe97dd7a338e.jpg

A ja mam inny problem, przez pol roku nie mierzyłem sobie ciśnienia (w tym czasie 1 cykl prop i 2 prop+mdrol). Teraz jakieś 3 miechy po tym mam regularnie 160/90, tetno w miare normalne ok. 80. Biorę 6 kapsów gold omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha [...]

Melody, na szczęście do bikini nie trzeba większej masy mięśniowej. Jednak jaesli planujesz starty w 2015r, to masz ponad pół roku,by zbudować trochę mięśnia, a potem od stycznia delikatna wycinka- definicja. Mięśnie proponuję jednak robic na czystej diecie, bys tłuszczyku za duzo nie złapała. jak juz wejdziesz na przygotowanie bezposrednie [...]

no i plecy zrobione. ladna pompa byla sila tez niczego sobie. wioslo sztanga robilem pierwszy raz od pol roku i 100 po 10x dalo rade. nawet troche martwego dodalem na koniec ale delikatnie 100 po 10 powt.

Na treningu. Z prawej Sasza z naszej ekipy, który jeździ z nami do Chin regularnie, ćwiczy tui shou z chińskim uczniem. Ten w niebieskim to Ukrainiec, który kiedyś był u mnie na seminarium, a teraz od roku studiuje w Chinach i ćwiczy u Yao. Czwarty widoczny na zdjęciu to Kanadyjczyk, który przyjechał poznać podstawy, potem ma plan podróżować po [...]

Wycisk ćwiczę już od ok. 10 lat. A martwy ciąg i przysiady zacząłem ćwiczyć niecałe pół roku temu. Generalnie kiedyś olewałem nogi - wiem, podstawowy błąd. Więc pewnie stąd takie wyniki. W wycisku miałem kiedyś rekord 115 kg przy wadze 70 kg i to było w 3 klasie gimnazjum:D Ale to były ciężkie treningi dzień w dzień nienastawione na masę, tak jak [...]

Nie czytam tych linków, ale w tytule jest o pracujących w Niemczech, a poczytaj o zasiłkach dla niepracujących. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-12 09:56:29 Masz tam i to i to. Żebyś nie musiał tam pracować to musiałbyś mieć 6 dzieci i za sobą pracę za parę koła euro/miesiąc. Proszę Cię popytaj kogoś kto tam jest lub się doinformuj [...]

Tempe koksy omkoglowe moze zmądrzeją jak pół roku odpoczną od pompowania karabinow... Może takie jest stanowisko naszego sprawiedliwego rządu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-16 18:06:11 Tu można gdybać. Może na fitness w Polsce lobby poszło żeby siłownię typu city fit, fitness academy do piachu z nimi. A za nie ktoś na rynek wejdzoe [...]

Przeciez oni dobrze wiedza ile zakazen bedzie za tydzien, miesiac, pol roku i wiedza tez co beda po koleji robic jest na to plan myslicie ze ich cos obchodzimy :D Tak wiedza i juz maja policzone i ustalona ilosc zgonow

siema. mam 17 lat. cwicze od pol roku. mam 177 cm wzrostu i 102 kg wagi. chce aby ktos ulozyl mi treningi poszczegolnych partii miesni i ile razy w tygodniu mam cwiczyc i co? jeszcze rozpiszcie mi ile seryjek po ile powtorzeń. cwiczylem wczesniej swoim sposobem ale to nie wypalilo. prosze o szybko odp. a jeszcze jedno. narazie bez suplementow.

Przy stazu pol roku oplaca sie na fbw ukladac 2 plany czy lepiej cwiczyc jednym z najbardziej podstawowymi cwiczeniami?:)

hades ziom - nie chce splita cwicze sw nie mialbym czasu na splita poza tym jechalem splitem przez pierwsze 3 msce i cwiczylo mi sie duzo gorzej pod wzgledem przyjemnosci( nie lubie izolowanych cwiczen i nadmiernej pompy^^) i pod wzgledem przyrostow tez lepiej jeden plan z samymi podstawowymi czy 2 plany z lekkimi urozmaiceniami przy stazu pol [...]

Szukałem trochę w internecie i na forum, ale postanowiłem zapytać jeszcze tutaj... Jaki waszym zdaniem jest najlepszy program na siłę pod SW? FBW 5x5? Wiele osób go poleca. Mój staż treningowy to ponad pół roku.